La perte de poids peut être facile avec le régime alimentaire des étoiles en raison de l'aliment délicieux et savoureux qu'il offre. Le principe de base de l'alimentation concerne le calcul des calories consommées afin de ne pas l'apport de plus de 1000 calories par jour.
Un jour, de l'alimentation
Le petit déjeuner devrait être composé de 175 millilitres de jus d 'orange ou un demi-pamplemousse (75 calories); teacake Oaten sans gras (115 calories) et une demi-tasse de lait écrémé (40 calories).
Le repas devrait être préparé à l'avance que les légumes crus nécessaire pour salade de tomates vont avoir besoin de temps pour obtenir des légumes marinés. Mélanger 4 pelées et couper les tomates, l'aneth granulés, une demi-tasse d'oignon en poudre, une demi-tasse de céleri semoule, une cuillère à café de persil et 4 cuillères à soupe de la salade de vinaigrette et laisser-la salade pendant 2 heures. Ainsi, le déjeuner se compose de salade de tomates (cent calories), une demi-tasse de maïs (70 calories) et une demi-tasse de melon d'eau (50 calories).
Votre dîner est de 115 grammes de rôti de dinde (140 calories); artichauts cuits (25 calories) et une pomme frite dans substitut de sucre (130 calories). En outre, vous devriez avoir 2 tasses de salade de légumes. La salade contient les verts, les concombres et les champignons (30 calories) mélangé avec 2 cuillères à soupe de la salade de vinaigrette-(35 calories).
Ce jour représente pour 765 calories.
Une autre journée de l'alimentation
Le lendemain commence avec 175 ml de jus d'orange ou un demi-pamplemousse (75) d'une tasse de flocons de froment avec du lait écrémé (210).
Votre déjeuner est composé de salade de légumes en une demi-tasse de lait caillé faible teneur en gras, un quart d'une tasse de céleri, un quart d'une tasse de haricots verts, un quart d'une tasse de piment vert, un quart d'une tasse de tomates, un quart une une tasse de concombre, 2 radis de jardin, un quart d'un oignon, sel et poivre (125). En outre, vous devriez avoir une demi-tasse de maïs (70) et une demi-tasse de melon d'eau (50).
Le dîner doit être de 115 grammes de poissons plats grillés au citron (130); une demi-tasse de riz (85); une tasse de chou-fleur cuit (60) et une tasse de fraises ou de melon d'eau (50).
Pour résumer, le nombre total de calories consommées de cette journée est 855.
Le plan décrit ci-dessus n'est qu'un exemple de la volonté réglables et des besoins particuliers. Les produits mentionnés peuvent être remplacés par ceux que vous aimez tant qu'ils sont faibles en gras.
