Les vacances sont la plus achalandée de l'année pour la plupart des gens. Avec les fêtes, réunions de famille, excès alimentaires, biscuits, et moins de temps pour nous-mêmes, il n'est pas étonnant que la période des Fêtes produit le moment le plus populaire pour perdre du poids et se mettre en forme: Nouvel An!
Les femmes de tous âges d'accord que le plus dur saison pour se maintenir en forme durant les vacances. Entre les parties de vacances, les réunions de famille, et le shopping, il n'y a que peu de temps d'aller à la gym. En outre, avec ces événements est étonnante repas, bonbons que vous avez attendu toute l'année pour, et des cocktails de vacances. L'essentiel est que nous n'avons pas seulement à acquérir les livres et devenir anxieux à faire de notre résolution du nouvel an, mais nous avons aussi ne se sentent pas aussi confiant et sexy dans notre corps, car nous ne sommes pas en prenant soin de nous-mêmes.
Pendant les vacances, il ya quelques trucs simples que vous pouvez faire pour réduire tout gain de poids, et pour rester en forme et se sentir bien:
Au lieu d'essayer de se tailler une heures pour aller à la gym, être heureux si vous êtes capable de se faufiler dans les même 15 minutes d'une séance d'entraînement. Quelque chose est mieux que rien. Et les recherches montrent que, lorsque vous travaillez, peu importe combien ou combien de temps, vous vous sentez mieux vous sur.
Se tailler une minutes par jour pour «moi le temps". Avec tous les événements extra et des boutiques au cours de la période des Fêtes, parfois la dernière chose que nous voulons faire, c'est de faire une courte pause. Cependant, c'est la chose dont nous avons besoin le plus durant les périodes de pointe et stressant.
BOIRE DE VOTRE EAU. Avec la chute des températures, il est facile d'oublier de bouffer votre H2O. Mais votre corps a encore besoin de la même quantité d'eau car il fait quand vous étiez la transpiration pendant l'été. Ce sera également une aide à la digestion et vous donner plus d'énergie.
Mangez vos cookies, mais aussi assurez-vous de manger un morceau de fruit AVANCE. Remplir sur quelque chose de bon et sain avant de se livrer dans les bonbons.
Brisez vos séances d'entraînement. poids de bras de levage pendant cinq minutes un jour, ne se fend le lendemain, etc petits morceaux de l'exercice sera de garder votre corps en mouvement et signalera que même au milieu des calories supplémentaires, vous êtes toujours actif.
Ce que vous voulez. Avec autant d'invitations, les événements qui ressemblent à des "obligations", et les réunions de famille, il est facile de se sentir pris au piège et hors de contrôle de votre horaire. Mais, votre vie, votre vie, si ce que vous voulez. Ce n'est pas la fin du monde si vous laissez un parti plus tôt ou ne le font pas à la nuit cookie de cuisson de vos amis.
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