La prise de certains plans de régime pour perdre du poids n'est pas facile. Certains ont du succès, mais certains sont omis. Alors que le long du chemin de régime, vous avez à sacrifier pour le nouveau-vous si vous pourriez vous sentir privé. Toutefois, perte de poids permanente et le corps sain, sans souffrance peut être atteint, qui est une chose que je voudrais partager avec vous ici.
Le chemin est il suffit de suivre un régime quotidien contenant les calories nécessaires à l'organisme. Votre alimentation quotidienne devrait être plein d'aliments sains que vous pouvez également recevoir des prestations de santé. Dans cette façon, vous ne serez jamais reprendre du poids à nouveau tant que vous consommez les calories nécessaires par jour.
Vous pouvez vous demander comment il est facile et vous avez déjà peut le savoir. Autre question peut être comme ça "Quel est le problème avec moi? Même je tente de compter les calories et de réduire l'apport en calories, mais encore ne peut pas perdre de poids. "
En fait, il ya quelque chose derrière votre compteur de calories. Avez vous déjà remarqué combien de tous les additifs dans votre repas régulier vous ajoutez tels que, le sucre et la crème dans le café, le beurre sur le pain grillé, une poignée de copeaux dans votre assiette? Il s'agit de tous vos calories cachées qui font que votre calcul est faux calories et de l'incompréhension.
Pour commencer, vous devez déterminer combien de calories de votre corps bien nécessaire dans chaque jour qui se trouve dans un modèle basé sur l'information de l'USDA:
. les hommes inactifs - 2200 calories / jour
. Active les hommes - 2800 calories / jour
. femmes inactives - 1600 calories / jour
. Les femmes actives - 2800 calories par jour
Deuxièmement, personnaliser régime quotidien que soit le type métabolique; type de protéine, ou le type de glucides. Votre plan doit également permettre souple pour garder vos aliments préférés à l'intérieur. Dès que vous suivez cette méthode, vous pouvez venir à votre poids recommandé sans prendre du poids plus.
