Êtes-vous précipiter pour perdre du poids pour un grand événement ou pour des vacances d'été? Pour sûr, la dernière chose que vous voulez faire est de porter une robe sexy ou un bikini avec ce ventre mou que vous avez. Il ya plusieurs façons de perdre du poids. Vous avez probablement vérifié sur les programmes de régime et des suppléments de perte de poids et se demandent maintenant que l'on essayer. Bien sûr, vous aimeriez que le moyen le plus rapide et possible. Cependant, les changements brusques du corps peut se révéler dangereux.
Si vous cherchez des conseils sur la façon de perdre le poids le plus sûr plus rapide, et plus facile, alors voici 16 conseils pour vous aider.
1. Liste de tous les aliments que vous mangez habituellement tous les jours. N'oubliez pas de collations liste, les boissons et friandises que vous mangez entre les repas.
2. Notez la quantité de calories que vous prenez pour tous les aliments. Rechercher sur l'Internet de l'aide sur le calcul des calories.
3. Allez sur votre liste et de réduire la consommation d'aliments malsains et sont d'un montant de calories beaucoup.
4. Cherchez une excellente alternative pour ces repas malsains. Par exemple, au lieu de boire de la soude, rendez-vous pour l'eau potable pure. Au lieu de poulet frit avec la peau, optez pour du poisson grillé ou du poulet grillé sans la peau.
5. Cuisiner vos propres repas. L'Internet est riche en recettes santé, vous pouvez choisir.
6. Surveillez la quantité de nourriture que vous mangez.
7. Choisissez des collations saines.
8. Mangez beaucoup de fruits et légumes pour source de fibres.
9. Buvez au moins deux litres d'eau par jour.
10.Exercices
11. Effectuer des activités aérobies comme le jogging, la marche, le cyclisme, la natation, etc
12. Faites un peu de musculation pour pomper un peu de fer.
13. Dormez suffisamment la nuit.
14. Fixer des objectifs réalistes quand il s'agit de perdre du poids si vous ne serez pas déçu.
15. Vivez une vie saine.
16. Avoir un état d'esprit positif. Vous devez croire que vous pouvez réussir à atteindre votre objectif de perte de poids.
