Pour la plupart d'entre vous votre objectif de perte de poids est comme ça, je veux perdre 50 kilos en 2 mois en toute sécurité. Cet objectif est réalisable avec la bonne mentalité. Il faut savoir tout de suite que perte de poids est extraordinairement une chose très simple à faire une fois que vous mettre la charrue derrière le cheval. Voici quelques conseils pour vous aider à perdre 50 kilos en 2 mois en toute sécurité.
Fixer des objectifs spécifiques - Vous devez fixer des objectifs précis et réalistes pour perdre 50 kilos en 2 mois en toute sécurité. On peut dire que je veux perdre 50 kilos en 2 mois en marchant 45 minutes tous les matins et tous les soirs. de petits objectifs, comme cela vous motiver pour perdre le poids d'une manière saine.
Prenez le temps de définir les étapes - Après avoir défini vos objectifs, vous devez prendre le temps de définir les mesures pour atteindre les objectifs. Pour perdre 50 kilos en 2 mois, vous pouvez prendre les mesures suivantes:
1. Vivement marcher un mile 4 fois par semaine.
2. Boire une tasse de thé Oolong 3 fois par jour
2. Remplacer collation riche en graisses et une alternative santé comme des fruits ou des légumes.
3. Prenez un petit déjeuner tous les jours.
4. Soulevez des poids deux fois par semaine.
5. Réduisez le portions au repas en utilisant une petite assiette.
6. Boire 8 verres d'eau par jour et d'éliminer la soude et de soda.
Vous pouvez modifier les mesures en fonction de vos objectifs. Après avoir obtenu un but, vous pouvez améliorer sur les objectifs à continuer de défier votre corps. Vous devez donner la priorité aux étapes et les traiter progressivement. Rappelez-vous, vous voulez bien vivre et en bonne santé à long terme. Vous voulez commencer de nouvelles habitudes saines que vous allez utiliser pour maintenir la perte de poids une fois que votre objectif est atteint. Si vous essayez de les faire en même temps, vous pouvez devenir découragés ou dépassés et arrêter d'essayer.
C'est un fait connu que la perte de poids saine est de 1 à 2 livres par semaine. perte de poids plus rapide n'est pas sain, car vous risquez de perdre du muscle et même vos cheveux dans le processus. Je sais que vous avez vu des annonces comme "perdre 10 kilos en 11 jours», «perdre 10 kilos en une semaine» et «perdre 15 kilos en 4 jours sans aucun exercice. Pour perdre 50 kilos en 2 mois, vous aurez besoin de beaucoup d'exercice pour maintenir votre métabolisme est actif, vous ferez une cure de désintoxication pour nettoyer votre système de toxines et de consommer des matières grasses des aliments combustion qui activent le mécanisme de combustion des graisses de votre corps.
