Mangez moins et faire plus d'exercice. Ce sont des conseils de perte de poids rapide, nous avons tous entendu maintes et maintes fois. Ci-dessous vous trouverez un peu de méthodes non conventionnelles qui pourraient vous aidera à perdre de poids rapide, et vous aider dans votre wiggle skinny jeans.
# 1: «Penser aux petits à devenir plus petit. La plupart d'entre nous pensent en termes de trois repas par jour: petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mais la recherche indique que en divisant exactement la même quantité de calories en cinq ou six mini-cas par jour de sucre dans votre sang pointes moins. Les pics de sucre dans le sang peut vous rendre très faim, alors si vous voulez obtenir moins faim, manger des petits repas plus souvent. La faim est une distraction qui rend difficile de perdre du poids rapidement.
# 2: Un nouveau vous commence avec le bleu. À quand remonte la dernière fois que tu as vu un restaurant fast-food peint en bleu? Il ya une bonne raison à cela - ils font plus quand vous mangez plus, et les thérapeutes de couleur d'accord les actes couleur bleue comme un coupe-faim. Si vous voulez perdre du poids rapidement, essayez de servir votre dîner sur une plaque bleue, et vous trouvez une nappe bleue. Encore mieux, mettre une ampoule bleue dans votre réfrigérateur. Un des conseils rapides plus étrange de perte de poids, c'est vrai. Mais la plupart d'entre nous ont besoin de toute l'aide possible! Aussi, si vous voulez perdre le poids rapidement, vous pourriez vouloir éviter l'autre côté de la roue de couleur - rouge, jaune, orange et vous donner envie de manger plus.
# 3: Manger sur mon signal. Cette astuce pour perdre du poids rapidement n'est pas étrange ou bizarre. Son sens commun. ne pas commencer à manger jusqu'à ce que vous entendez votre estomac gronde. Nous mangeons quand on s'ennuie, stressés ou nerveux. Nous mangeons souvent nous ne pouvons pas rappeler ce que la sensation de faim réelle. Laissez votre grondement de l'estomac, puis prendre une bouchée. Ce bruit vous avez entendu le bruit doux de la réussite.
4: Obtenez une certaine culture. Voici l'un des conseils plus judicieux rapide perte de poids - manger beaucoup de faible teneur en gras (gras ou sans gras) de yogourt. Des études montrent que si vous couper 500 calories par jour plus de trois mois, et manger du yaourt trois fois par jour pour la même période, vous perdrez plus de poids et la masse grasse corporelle que si vous simplement réduire les calories. L'ingrédient magique semble être de calcium pour perdre du poids rapidement. Essayez quelques-unes des nouvelles non grasse yaourts grecs sur le marché - ils sont épais, de remplissage et délicieux. Plus ils vous donnent trois fois plus de protéines que le yogourt sans gras régulière.
# 5: Obtenez un signe fermé, et l'utiliser. Après le dîner, chaque soir, à proximité de votre cuisine vers le bas. il Nettoyez et le fermer. Si vous devez, une bande de scènes de crime mis sur les portes! Vous ne pouvez pas perdre le poids rapidement si vous mangez des collations de fin de nuit. Ils sont les ennemis de la diète graves. Restos plus tard, à la nuit augmente votre nombre total de calories. Certaines études montrent que la fermeture de votre cuisine pendant la nuit peut vous faire économiser plus de 300 calories par jour. Cela seul peut vous aider à perdre £ 31 par an!
# 6: Mangez votre Wheaties! Les études constatent que si, au lieu de manger un petit déjeuner traditionnel vous manger des céréales tous les jours, vous êtes beaucoup moins susceptibles de souffrir d'obésité et de diabète. Vous avez moins de gras, plus de fibres et plus de calcium que les gens qui mangent d'autres aliments pour le petit déjeuner. Très important si vous voulez perdre du poids rapidement. Il ne devrait pas prendre une liste de conseils de perte de poids rapide pour vous dire que les céréales dont nous parlons ne comprennent pas les céréales sucrées kiddy. Soyez intelligent, apprendre à lire les étiquettes des aliments et et profitez de votre haute teneur en fibres, le petit déjeuner faible teneur en sucre.
# 7: Allez écrous. Vous voulez perdre du poids rapidement? Essayez d'aller un peu dingue au lieu de manger une barre chocolatée ou un sac de chips. Des études ont démontré que des personnes obèses qui ont une alimentation faible en gras, ainsi qu'une poignée de noix par jour perdre plus de poids que les mangeurs de non-écrou. conseils rapide perte de poids ne viennent pas beaucoup goût de noisette que ça!
