Vous pouvez vous concentrer sur les couleurs vives tout en prenant votre repas bien planifié calories de moins. Cela prend à l'ennui d'avoir des repas calories de moins.
Vous vous demandez quel rapport ne couleurs sur votre repas? Vous pouvez tout simplement vous assurer que votre plaque a une large gamme d'aliments de différentes couleurs. Cela vous aide à être positif et se sentir bien dans votre régime. Avec l'aide de couleurs, vous pouvez créer un repas bien équilibré et sain. Beaucoup n'ont pas le temps ni la patience de suivre la valeur calorifique de chaque élément dans votre assiette. Mais il ne faut que un instant pour vérifier les couleurs dans votre assiette.
Importance de la couleur dans votre régime
Beige ou brun est la couleur de presque tous les aliments gras et calorifiques, y compris les produits laitiers et les féculents. Aussi gain de poids est inévitable si vous mangez un de ces aliments de couleur brune dans vos repas.
Le motif de ces aliments qui sont de couleur marron ont généralement calories très élevé et souvent vous laisser envie de plus. Une tasse de fèves de beige ou brun a plus de 200 calories tandis qu'une tasse de légumes rouges ou verts a moins de cent calories. La teneur en eau et en éléments nutritifs de votre corps peut augmenter la teneur en calories et peut diminuer en ajoutant des légumes frais, profond rouge pourpre et brillante de couleur jaune-orange à votre repas. De plus vous profitez de votre repas plus quand il ya un assortiment de saveurs et de couleurs dans votre assiette.
Cette théorie de la couleur est soutenue par de nombreux experts. «De quelle couleur est votre régime alimentaire?" écrit par le Dr David Heber, célèbre expert en nutrition du Centre de l'UCLA en Nutrition Humaine est un livre qui met en évidence les effets de couleurs dans votre alimentation.
