Quand nous pensons à perdre du poids, nous sommes immédiatement submergé par l'idée de faire plus d'exercice et manger moins. Bien que l'exercice et la saine alimentation sont très efficaces, ils abordent rarement la raison pour laquelle nous peut prendre du poids en premier lieu.
L'un de mes objectifs principaux en tant que coach de vie est mise en valeur pour vous offrir d'autres options en vue d'atteindre n'importe quel objectif. Dans cet article, je vous offre une perspective différente sur la perte de poids et comment le maintenir de façon permanente.
Souvent, le poids supplémentaire que nous "porter" est bagage émotionnel. bagage émotionnel sont tous les vieux sentiments, des émotions, des souvenirs et pensées qui n'ont pas été abordées ou libérés qui sont encore "traîner" dans notre corps. Si ces vieux souvenirs ou des émotions inédites sont négatifs alors qu'ils détiennent encore plus de poids. Certains d'entre nous font même des émotions et d'inquiétude pour les autres!
En tant que femmes et nourricière naturelle inconsciemment nous tenter de résoudre «les problèmes et de mettre à d'autres peuples de tout le monde les incendies. Ce que nous devons faire est de rediriger qui mettent l'accent sur nous-mêmes, relâchez le bagage émotionnel qui a été nous attacher en bas et de reprendre toute notre énergie afin de pouvoir même envisager un régime et d'exercice! En appliquant ces outils dans votre vie vous serez immédiatement commencer à voir les résultats!
Étape 4.
Prenez du temps pour vous. Si vous ne prenez pas le temps pour vous-même, personne ne le fera. Littéralement cesser de faire de ces activités et à traîner avec des gens qui ne font pas à vous sentir mieux. L'objectif est de perdre et de se sentir bien dans sa peau, alors pourquoi êtes-vous toujours traîner amis et votre famille qui vous font sentir encore plus mal? Réservez du temps pour ce que vous aimez faire pour vous-même, qui vous font sentir incroyable et magnifique.
Étape 4.
Vous devez être en mesure de dire «non» à d'autres personnes et de «oui» à vous-même. Soyez clair sur vos limites. Cela comprend ce que vous êtes en mesure d'assumer pour d'autres personnes, y compris les émotions et les soucis. Par exemple, si votre sœur est au chômage et pour nourrir sa famille n'est pas encore à la recherche d'un nouvel emploi, ne pas passer tout votre temps et de l'énergie et l'appui de sa prise sur ses responsabilités financières. Vous êtes littéralement "inquiétante" pour elle! Offre ce que vous pouvez sans prendre le temps loin de vous et de lui offrir des conseils sur les endroits qui sont l'embauche de personnes dans son domaine. En étant capable de dire «non» aux autres et «oui» à vous il communique que vous ne pouvez pas être mis à profit et que vous respectez votre temps et votre énergie précieuse.
Étape 4.
Après avoir pratiqué les étapes 1 et 2 vous aurez enfin du temps pour soi. Maintenant, asseyez-vous avec un stylo et du papier et de suivre cet exercice simple:
-Commencez à écrire ce que de vieilles pensées et les sentiments de votre passé ou présent vous font mal à l'aise, lourd, peu motivés, sans inspiration, sans espoir, de frustration, etc Une fois que vous l'avez sorti sur papier que vous avez déjà commencé le processus de libération, félicitations!
-Sur une colonne séparée écrire ce que pensées, idées, rêves et les objectifs que vous vous sentiez bien, inspiré, plein d'espoir, a ajouté, confiant et précieuse.
-Maintenant, asseyez-vous tranquillement, les yeux fermés, commence à respirer confortablement et imaginez ces vieilles émotions fortes qui ont été tout simplement vous alourdir quitter votre corps à chaque expiration. Avec chaque inspiration imaginez-vous recevoir les mots qui vous font vous sentir bien.
Faire un point de pratiquer cet exercice simple pour seulement 5 minutes à un certain moment dans votre journée.
Qu'est-ce qui va se passer:
Votre sens du respect de soi se développera par les actes simples de donner du temps vous-même, dire non, et la méditation sur la respiration. Naturellement, plus vous vous respecter, d'autres feront de même. Votre bien-être est votre priorité et vous serez étonné de voir beaucoup plus d'énergie que vous avez! Bien sûr, en ayant plus d'énergie que vous aurez envie de faire plus, c'est ici que vous pouvez penser à un exercice sain et le régime alimentaire répond à vos besoins et est facile à suivre. Commencez doucement et profiter du processus! Maintenant que bagage émotionnel est sorti, vous serez en mesure de commencer un programme d'exercices et de la confiance et de l'énergie à soutenir!
Voici à votre succès perte de poids!
