Lorsque vous cherchez des moyens rapides de perdre beaucoup de poids, de nombreuses personnes se tournent vers les pilules de régime. Tout le monde cherche un moyen facile si elle n'est pas magique pour se débarrasser des kilos superflus. Mais une pilule ne peut réellement vous débarrasser des kilos en trop?
Eh bien oui et non. Oui, des pilules pour maigrir vous aideront à maigrir, mais seulement si vous faites les changements alimentaires et le niveau d'activité physique dans votre mode de vie qui sont nécessaires pour desserrer le poids sans le reprendre. Si vous prenez des pilules pour maigrir, mais ne font pas de changements dans ces domaines, vous ne verrez probablement pas grand-chose si toute perte de poids. Et tu ne sera certainement pas capable de maintenir votre nouveau poids à long terme.
Vous aurez toujours vous retrouver à la case départ face aux vieilles méthodes fiables d'alimentation et d'exercice.
Exercices
Maintenant, si vos premières pensées d'exercice sont des séances d'entraînement à haute intensité et la pensée de ce niveau d'exercice que vous intimide, ne vous inquiétez pas. Vous n'avez pas à courir cinq miles par jour pour voir les résultats. Vous pouvez faire des exercices à faible impact encore très affective. Le numéro un faible impact, de type haute résultats de l'entraînement est la marche. Si vous vous promenez à un rythme constant et fréquence cardiaque augmenter d'environ 45 minutes à une heure, vous pouvez considérablement augmenter votre perte de poids.
Alimentation :
Ce que vous mangez est également un élément clé de la perte de poids. Manger des aliments riche en protéines peut aider au renforcement musculaire et le plus de muscle vous avez le plus de graisse que vous brûlez. Ainsi, la construction de muscle est une bonne chose. Une alimentation riche en fruits et légumes contribue également à la digestion. Une des voies digestives claire et nette en fait un trimmer tour de taille et ventre plus plat.
