Je vais partager des conseils alimentaires pour la perte de poids qui sont des moyens vraiment simple à se tromper en mangeant moins, sans jamais se sentir comme vous êtes absent dehors. Il ya plusieurs façons que vous pouvez changer vos comportements naturellement à manger moins et se sentir en tout point aussi satisfait et si vous pouvez épargner quelques minutes pour la lecture, vous découvrirez à quel point il peut être facile.
1. Utilisez des assiettes plus petites. La recherche confirme ce que nous savions déjà sans doute, qui est que nous avons tendance à manger avec nos yeux. Si vous pensez que vous avez trouvé plus de nourriture que vous serez satisfait et c'est exactement ce que vous vous tromper en pensant que vous remplissez une petite assiette.
2. Arrêtez de trop manger au restaurant. Les restaurants sont connus pour servir des aliments trop. Le secret pour rester mince en mangeant est de demander au garçon d'apporter un sac pour chien au début de votre repas. De cette façon, vous pouvez diviser grandes portions et les ranger à être consommés au déjeuner le lendemain. Vous laisser le sentiment restaurant agréablement complet et non farcies.
3. Devenez un cracheur de conscience. Il est facile de trop manger quand vous ne mangez pas en pleine conscience. S'engager à une pause avant de manger à regarder votre nourriture, remarquez comment il sent, comment il se sent dans votre bouche et son goût. Vous trouverez vous rencontrez des aliments dans une toute nouvelle façon et naturellement à manger moins.
4. Utilisez un «bouchon». Avoir un chewing-gum ou un peu de menthe dans votre poche pour faire apparaître dans votre bouche lorsque vous savez que vous devez arrêter de manger, mais vous avez envie de continuer. Ces bouchons sont incompatibles avec l'alimentation et vous trouverez votre cerveau se dégage facilement de l'occasion de manger.
Suivez ces conseils alimentaires pour perdre du poids et vous pourrez facilement manger moins et de l'amour les résultats.
