Chaque jour, vous sortez de la douche et regardez-vous et chaque jour vous dire demain vous, je vais commencer un régime et de s'y tenir et finissent par perdre ce ventre et fesses gélatineux. Donc, si vous êtes fatigué de ce rituel quotidien, suivez les recommandations faites dans le présent article et, enfin, commencer votre voyage de perte de poids.
Il ya deux règles de base pour la perte de poids que chacun doit suivre pour perdre du poids et brûler des calories. Les deux mots que tout le monde déteste entendre sont l'alimentation et l'exercice. Bien sûr, vous les détestez, mais ils sont les vraies clés de la réalisation des corps de vos rêves.
Régime commence par manger beaucoup de fruits et légumes. Le plus de fruits et légumes que vous mangez le maigre vous. Vous devriez manger 5 petits repas par jour. Trois des repas devrait être composé de viande, de poulet maigre ou de poisson ainsi une grande partie de légumes et de fruits bien sûr que le désert. Les deux autres repas doivent être des collations de fruits mûrs belle fraîcheur.
L'exercice n'est pas à l'est, mais il est absolument nécessaire. 5 à 7 jours de cardio plus 3 jours de formation de poids est suffisant pour construire un corps svelte et sexy.
La perte de poids n'est jamais facile mais si vous suivez le fondement de base décrites ci-dessus, vous allez perdre du poids en un rien de temps.
Vous pouvez joindre à un gymnase et de travailler avec un entraîneur personnel dans le développement de votre programme d'exercice. Plusieurs gymnases ont également connu un nutritionniste pour vous guider à l'élaboration de votre programme de nutrition
