Lorsque vous décidez de perdre du poids beaucoup de choses peuvent passer par la tête. Pour certains d'entre nous, c'est facile, nous venons de faire marche arrière sur notre alimentation et l'exercice un peu plus. D'autres peuvent sauter des repas pour réduire les calories et la graisse en prendre tout naturellement se détache. Mais pour la plupart d'entre nous, je parie, c'est une tâche formidable. Perdre de la graisse au lieu de l'eau ou le muscle est extrêmement difficile si vous ne comprenez pas la façon dont le corps brûle les aliments en énergie.
Il existe plusieurs versions de l'alimentation et les méthodes de perte de poids là dans le monde réel. La chose la plus importante à retenir est que si vous brûlez plus de calories que vous prenez en plus d'une longue période de temps vous allez perdre du poids. Ce que vous fait une réussite, c'est d'apprécier ce que vous mangez de telle sorte que vous changez vos habitudes alimentaires et de mode de vie.
L'apprentissage et la mise en œuvre de la méthode de l'indice glycémique liste est la méthode la plus sûre et scientifique dans la perte de graisse. Eviter les fortes fluctuations de la glycémie sur une durée de vie est la meilleure prévention auto vous pouvez faire pour éviter les problèmes de santé graves avec l'âge.
Certaines études ont prouvé que la consommation de cinq ou six petits repas est le meilleur moyen de perdre du poids. La consommation de ces «mini-repas» stimule votre métabolisme à brûler des calories à un rythme d'environ une heure après chaque repas.
Un régime alimentaire stratégie est vraiment rien de nouveau. Sip soupe. Surtout glycémique bas, de la soupe élevé en fibres végétales. Il a un effet durable sur les personnes qui l'intégrer à leur alimentation. Avec un bol de soupe chaude, il n'ya rien comme une tranche de pain de grains entiers pour faire le repas complet. Donc, si vous voulez perdre du poids, de la soupe à petites gorgées, rompre le pain et manger toute la journée.
Une autre option est l'alimentation populaire méditerranéenne. Ce régime est également glycémique faible, riche en fibres et très délicieux. Avec des niveaux élevés de faible indice glycémique des fruits et légumes, grains entiers, les haricots, noix, graines, produits laitiers faibles en matières grasses et d'olives et huile d'olive bien sûr, ce régime permet de lutter contre la Bataille des Ardennes.
Conclusion
Peut-être son temps pour faire face aux faits. Les Américains dépensent des millions de dollars chaque année sur les produits de perte de poids et de services, mais l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète est une épidémie nationale.
Les régimes ne fonctionnent pas. Ce qui fonctionne est un régime alimentaire sain et une stratégie que vous pouvez vivre avec le reste de ta vie. Le style indice glycémique vie est ce que vous avez besoin pour être et rester en bonne santé.
