santé au travail Manger est une lutte continuelle, avec la tentation rôde à chaque coin. Barres de chocolat, les croustilles et les boissons gazeuses dans les distributeurs automatiques et il ya toujours des boîtes de beignes ou bagels engraissement d'attente tous les matins et vous êtes en train de compter sur votre volonté de vous voir dans cette jungle de tentation. Il peut faire perdre du poids sainement presque impossible.
Mais il n'est pas impossible. santé au travail et le maintien de ce régime perte de poids saine exige de la planification et de connaître les pièges à regarder dehors pour manger. Voici quatre pièges de travail commun qui sabotent votre régime alimentaire.
1. La fête du matin. Que ce soit l'arrêt pour le petit déjeuner fast-food ou ingurgitant sur les beignets dans la salle de pause. Cette habitude peut démarrer votre journée dans un chemin régime mauvais et une fois que vous avez fait ce mauvais choix peut conduire à plus mauvais choix. Ce café des déclenché n'aide pas non plus. L'ajout tout ce sucre, la crème, fouetter la crème, le chocolat et tout ce à café transmet la teneur en calories, gras et de sucre monte en flèche.
2. Saisissant la restauration rapide pour le déjeuner régulièrement. La restauration rapide est rapide, pratique et relativement bon marché, mais il peut être horrible pour votre corps entre les calories et les grammes de gras. Mangez double fromage et bacon burger avec frites et vous pouvez avoir consommé un ou deux jours de grammes de gras et de calories en une seule séance. Les fast-foods ont fait un meilleur travail d'offrir des options plus saines sur leurs menus, mais il faut pouvoir se sentir ce qu'ils sont la cuisine et commander quelque chose saine. Si c'est vous, cesser d'aller à ces endroits. Peut-être après avoir suivi un régime alimentaire sain de perte de poids un moment, vous pouvez aller à votre lieu de prédilection et pour plus de choix santé au lieu de cela.
3. Célébrations au travail. Salut tout le monde aime un parti, mais parfois il semble que ces célébrations au travail sans fin. gâteaux d'anniversaire, douches de bébé, vacances ... les gâteaux, desserts et des repas-partage sans fin parfois. Et vous ne voulez pas ressembler à un rabat-joie, si vous participez. Vous pouvez encore participer et à manger sainement, il suffit de faire de meilleurs choix. Choisissez un petit morceau de gâteau ou un dessert, offrez de faire quelque chose de sain à la bonne franquette, comme des fruits ou des légumes frais. Assurez-vous de ne jamais aller à ces fonctions faim ou vous mangerez plus.
4. Cette baisse d'énergie après-midi. Je pense que les pays qui ont siestes ont raison. Venez milieu d'après midi autour de 2:00-15h00 l'énergie commence à s'éclipser et aller nous chercher un coup de pouce pour nous empêcher de s'endormir à notre bureau. Cela ne regarde jamais bon de le patron. Que devons-nous tourner? De sucre et de caféine. Que ce soit un verre à café ou déclenché un morceau de gauche sur le gâteau de la salle de pause, ou une boisson énergétique, nous nous retrouvons beaucoup de sucre et de graisse que nous n'avons pas besoin. Oui, il contribue pour un peu, mais nous pouvons "crash" et se sentir encore plus fatigué après un certain temps.
Alors, comment vous avez passé ces écueils saine perte de poids? Planifiez à l'avance. Il est aussi simple que cela. Assurez-vous que vous avez le choix sains qui permettront à votre perte de poids, pas de le saboter.
