Perdre du poids est un défi, surtout si vous en avez beaucoup de poids à la remise. Elle peut être difficile de choisir entre les régimes à la mode, des suppléments et des pilules dangereuses sur le marché aujourd'hui. Voici quelques conseils pour la perte de poids saine et efficace dans la durée au moins possible de temps:
Bars 8-10 verres d'eau par jour aide à rincer votre corps de toutes les impuretés et les graisses. Vous pouvez remplacer un ou deux verres d'eau pour le thé vert ou des tisanes.
La rupture vos repas en plus petites ou de manger de cinq à six petits repas par jour aide à rincer votre corps des impuretés et aide à stimuler votre métabolisme qui aide à la perte de graisse. Les personnes ayant un taux de métabolisme en général ont tendance à perdre du poids beaucoup plus facilement. Un métabolisme plus élevé signifie également que vous ne serez pas avoir faim trop souvent.
L'augmentation de votre consommation de fruits et légumes qui sont riches en vitamines et des antioxydants puissants qui aident à développer un corps sain et en meilleure forme et un installateur vous. Diminuez votre consommation de matières grasses - ne consomment pas plus de 20 g de gras par jour. régimes de perte de poids rapide promettre la lune, mais sont tout à fait malsain et énergie sape.
Bougez-vous! Trouver du temps pour 30 minutes d'exercice quotidien-faire une promenade ou jouer à un jeu avec vos enfants membres de la famille /. Les personnes actives ne sont pas mis sur le poids facilement.
Trouver un passe-temps comme le tricot ou la peinture pour vous garder les mains occupées et à d'autres activités. Ne pas manger après minuit que le processus de digestion ralentit la nuit et il devient difficile pour la nourriture pour obtenir facilement digéré par rapport aux cours de la journée. Essayez de ne pas manger au moins 2 heures avant d'aller se coucher.
Sois obéissant aux signes vitaux de notre corps! Votre corps vous envoie des signaux quand vous êtes rassasié, faim, de stress ou tout simplement fatigué. Apprenez à respecter ces signes et d'écouter ce que votre corps vous dit.
Augmentez votre apport en fibres et choisissez pain de blé entier sur le pain blanc.
Le nettoyage et la détoxification sont indispensables pour débarrasser votre corps des toxines nocives et substances chimiques, tout en la laissant fonctionner normalement. Le nettoyage est une partie importante du succès à long terme la perte de poids. Notre corps sont remplis avec des insecticides, des pesticides, de plomb et une foule d'autres substances nocives. Ces substances toxiques boucher nos organes internes et notre corps réagit par ces couches de revêtement toxiques avec de la graisse.
Trouver un régime qui est facile à coller et vous permet de perdre du poids de façon saine. Les régimes de vous aider à trouver un régime alimentaire qui vous permettra de découvrir et de maintenir la nouvelle nouvelle minces. Beaucoup de régimes échouent parce qu'ils proposent un court programme de durée limitée perte de poids avec les habitudes alimentaires qui ne peuvent pas être réalisée avec succès. Lorsque vous découvrez une façon saine de manger pour la vie, vous sentirez une immense bonne et sous tension et ne seront pas attirés pour revenir à vos anciennes habitudes. Vous n'avez pas faim avec le plan de la perte de poids à droite.
Apprenez à aimer votre corps et la peau vous en vous acceptant est un facteur clé lorsqu'il agit sur vos objectifs perte de poids et les objectifs. La raison pour laquelle la plupart des régimes de perte de poids et les régimes échouent parce qu'ils sont pas soutenables à une longue période de temps.
