Nous savons tous que nous devrions boire plus d'eau, mais ne comprennent pas toujours pourquoi. Il ya beaucoup de bienfaits pour la santé incroyable d'être acquise par entrer dans l'habitude de boire de l'eau toute la journée, en particulier si vous êtes en surpoids car il est un produit complètement naturel, il peut vous aider à perdre poids de façon naturelle.
Voici quelques bonnes raisons de boire plus d'eau:
1. L'eau est un outil de grande perte de poids, d'une part parce qu'il n'a pas de calories, sans gras, sans glucides, sans sucre. Souvent, lorsque nous pensons que nous avons faim, nous sommes réellement soif. Prenez l'habitude de boire un verre d'eau avant d'avoir un repas, vous constaterez que vous ne mangez pas tant.
2. Vous aurez plus d'énergie. Être sucs déshydratés votre énergie en vous faisant sentir fatigué et léthargique. Il peut aussi vous faire ressentir des étourdissements, fatigue, faiblesse musculaire et d'autres symptômes.
3. Vous serez en mesure d'exercer un meilleur. La déshydratation ralentit vos activités physiques, ce qui rend plus difficile d'exercer efficacement. Assurez-vous de boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice pour s'assurer que votre organisme est à son niveau de condition physique optimale.
4. Votre système digestif fonctionner plus efficacement et à se sentir mieux. Vous avez besoin d'eau pour digérer la nourriture correctement, sans qu'il vous pourriez souffrir de problèmes acide de l'estomac et la constipation.
5. Vous aurez moins de maux de tête. La déshydratation est une cause fréquente de maux de tête.
6. Il garde votre cœur en santé. La recherche a montré que les personnes qui boivent plus de 5 verres d'eau par jour sont 41% moins susceptibles de mourir d'une crise cardiaque que ceux qui boivent beaucoup moins.
7. Votre peau sera plus sain. Si votre corps est bien hydraté ta peau profitera car il sera plus claire et développer une lueur saine.
8. Votre corps sera nettoyé, comme l'eau potable contribue à éliminer les toxines et les déchets.
9. En buvant beaucoup d'eau, vous pouvez réduire votre risque de développer certains cancers. La recherche a démontré que le risque de cancer du côlon peut être réduite de 45% Si vous buvez plus d'eau, aussi le risque de développer un cancer du sein et de cancer de vessie peut être réduite.
Alors, comment pouvez-vous savoir si vous buvez suffisamment d'eau? Il sert à vous recommander de boire 8 verres de l'eau par jour, mais ce n'est pas nécessairement une règle à suivre car il ya d'autres facteurs qui doivent être prises en compte telles que votre poids corporel, d'autres boissons, de liquide que vous prenez avec votre nourriture et la quantité d'exercice que vous faites. Il est bon d'entrer dans une routine de boire de l'eau à divers moments de la journée - quand vous vous levez, à chaque repas et des moments appropriés entre les deux et pendant l'exercice. Il est préférable de ne pas attendre d'avoir soif car cela indique que vous êtes déjà déshydraté.
C'est clair que faire un effort pour boire plus d'eau peut avoir des effets étonnants sur votre corps, et non seulement quand vous essayez de perdre du poids de manière naturelle, mais par d'autres moyens qui peuvent profiter à votre santé globale.
