Est-il possible de brûler la graisse sans exercice? Il est, mais vous pourriez être surpris de voir comment l'accomplir. Il ne s'agit pas les trucs que vous voyez à la télévision comme le gadget vibrant qui brûle supposément le ventre gras tout en restant assis sur votre croupe et regarder la télévision. En fait, il est lié aux types d'aliments que vous mangez et quand vous les manger. Voici quelques conseils pour vous aider à perdre du poids et livres sans lever le petit doigt (enfin, vous pouvez avoir besoin d'une fourchette):
Astuce 1: Boire plus d'eau
Saviez-vous que l'eau est le seul aliment naturel qui a zéro calories? Oui, c'est vrai! Les experts de Santé débat pour savoir si nous avons réellement besoin 6-8 verres d'eau par jour. La raison en est que de nombreux aliments contiennent de l'eau en eux, de sorte que pourraient réduire la quantité d'eau potable que nous avons besoin de consommer.
Toutefois, il ne fait pas de mal à suivre le «6-8 verres« règle par jour. La chose merveilleuse sur l'eau, c'est qu'il vous fait vous sentir satisfait, vous serez moins enclin à grignoter des friandises, croustilles, ou quelque autre «comfort food» est votre faiblesse. Aussi, si vous faites de l'exercice pendant un régime, vous aurez besoin de remplacer les fluides que votre corps perd au cours du processus. Ainsi, un verre 6-8 est le strict minimum dont vous aurez besoin!
Astuce 2: Mangez plus de fruits et légumes
Bien sûr, il ya les avantages évidents pour la santé de manger plus de fruits et légumes. Elles nous fournissent les vitamines, minéraux, enzymes et que nous avons besoin. Qu'avons-nous appris dans notre classe d'école élémentaire de la santé avait raison: la "pyramide alimentaire" fournit en fait nous avec tous les éléments nutritifs dont nous avons besoin tous les jours.
Cependant, saviez-vous que certains fruits et légumes ont une valeur calorique nette négative? Naturellement, tous les aliments au moins d'une calorie. Cependant, notre corps passent plus de calories digérant particulier de fruits et de légumes que les aliments contiennent eux-mêmes. Quelques exemples de "négative calories" fruits: pommes, pamplemousses, citrons, mangues, oranges, ananas et des fraises.
Pendant ce temps, des exemples de «négative calories" légumes suivants: céleri, concombre, l'ail, la laitue, les oignons, les épinards et les navets.
Astuce n ° 3: Manger «bons» gras plutôt que de «mauvais» gras
La machine médias nous a formés à croire que toutes les graisses ne sont pas saines. Ce n'est tout simplement pas vrai! Et en y substituant les graisses avec des produits chimiques d'origine humaine peut réellement causer notre corps à stocker la graisse comme une réponse, et ainsi fait augmenter notre poids.
Le «mauvais» gras comprennent "les graisses saturées», qui proviennent principalement des produits d'origine animale (viande, oeufs, produits laitiers), et certains aliments d'origine végétale (huile de palme et l'huile de noix de coco à savoir); et les «gras trans», ou les graisses hydrogénées, qui ont tendance à être présents dans le shortening végétal, popcorn micro-ondes, et des frites françaises.
Astuce n ° 4: Réduisez votre consommation de sel et de sucre
Les plus grands coupables de la mauvaise alimentation d'aujourd'hui sont des chaînes de fast-food et la malbouffe. Outre les «mauvais» gras saturés et hydrogénés, ces aliments sont également chargés de sel et de sucre. Fait intéressant, l'ajout de caractéristiques telles que la couleur et la chaleur peuvent rendre les aliments tels supplémentaires appel-et extra-durs pour résister!
Essayez de remplacer haute teneur en sucre et d'aliments riches en sel des solutions de rechange. Les fruits sont naturellement sucrés. Pendant ce temps, les aliments comme les amandes, les graines de tournesol grillées, du maïs soufflé et les bretzels (tous légèrement salée) peut vous aider à satisfaire vos envies de sel.
En changeant simplement votre régime, vous pouvez transformer votre corps en une machine à brûler les graisses. Le plan de régime nouvellement libérés appelé Zero Friction Fat Loss vous permet de faire exactement cela - en fait transformer votre corps en une machine à brûler les graisses tout en vous permettant de profiter de vos aliments préférés. Ces conseils devraient vous aider rev votre moteur et de lancer la gravure que graisse non désirés en un rien de temps!
