Tu as vu les annonces dans toute la TV, Internet et dans les magazines glamour vous dire que vous pouvez perdre un kilo ou plus dans une seule journée. Vous gratter la tête et vous vous demandez est-il vraiment possible de perdre une livre par jour ou plus? Oui il est possible que vous pouvez perdre un kilo ou plus par jour, mais elle ne viennent pas si agréable avec des effets secondaires.
Lorsque vous déposez les livres à une livre par jour vous sont les plus susceptibles de perdre du liquide et du muscle et non de la graisse que vous voulez vraiment perdre. Oui, votre chiffres de l'échelle vont baisser, mais vous aurez perdu du muscle en vous faisant être molle.
Vous ne voulez pas perdre le muscle que vous avez parce que les muscles vous aide à brûler les graisses. C'est pourquoi l'exercice de tous les bons programmes devraient inclure une sorte de routine de musculation.
Pour perdre une livre par jour que vous auriez à considérablement réduire votre apport calorique. Cela pourrait entraîner votre corps pour aller dans le mode de famine donc ralentir votre métabolisme.
Un autre problème majeur de perdre trop de poids trop rapide peut entraîner votre corps d'avoir la peau lâche sur tout le corps. Il serait dommage de perdre tout ce poids d'être désormais recouvert d'une peau lâche.
Je vous suggère de prendre lent et régulier, ce sera également vous aider à maintenir le poids pour de bon. Rappelez-vous un objectif de poids santé perte devrait être d'environ deux à 5 livres par semaine.
