Il serait certainement pas surpris si je vous disais que perte de poids et rester en forme n'a pas été facile!
Pour atteindre ces objectifs, vous devez régulièrement de l'exercice, mangez bien et prenez soin de vous. Encore une fois, pas de nouvelles fracassante il soit. Cependant, la théorie est grand, mais en veillant à nous mettons théorie en pratique et la maintenir à long terme est tout autre chose.
Let's face it, bien manger n'est pas autant de plaisir ou aussi réconfortant que de manger mal et nous n'avons pas toujours envie de sortir et d'exercice. C'est là que vous avez besoin de votre réseau de soutien personnel d'intervenir et de vous tenir en haleine!
L'idée d'un réseau d'appui n'est pas aussi compliqué que cela puisse paraître. Idéalement, il est une personne ou un nombre de personnes que vous avez fait appel et invité à vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. Ils peuvent être votre mari, épouse ou sa partenaire, les amis et la famille, voire de collègues de travail ou d'un mentor. L'essentiel est de veiller à ce qu'ils soient fermes mais justes, de soutien, et non pas faible et devrait avoir un réel intérêt à voir que vous atteindre vos objectifs et ils devraient veux que tu sois la meilleure personne que vous peut être!
L'idée est très simple. Vous avez déjà tous vos objectifs en tête, mais sont de préférence par écrit. Vous avez fait quelques changements importants nutritionnels et vous avez commencé d'exercer ou augmenté la fréquence de vos exercices et l'intensité. Pour vous aider maintenant la hauteur de ces objectifs, vous prenez votre réseau de personnes et vous leur dire exactement ce que vous faites, comment que vous mangez et combien vous vous exercez.
Vous pourrez également partager avec eux vos objectifs ultimes et les délais que vous souhaitez pour les atteindre dans leur donnant ainsi une vue d'ensemble. Enfin, vous obtenir leur appui en leur disant que vous voulez qu'ils vous aident à garder le cap et d'être dur pour toi (mais positive) lorsque vos actions diffèrent de vos paroles.
Point de mentionner ici. "Tough Love" est très important et parfois ceux de votre réseau de soutien vous dire des choses que vous savez à l'intérieur sont encore à droite vous n'avez pas envie de l'audience. Souvenez-vous de ne pas s'offenser et d'obtenir tous tordue quand cela arrive. Vous savez, c'est ce dont vous avez besoin d'entendre, et tant que l'on dit positivement que vous devez écouter, de vous murmurer, puis remettre sur les rails. Certes, ne pas s'en prendre à la personne qui vous l'Tough Love comme ils le font exactement ce que tu leur a demandé et sera finalement vous aider!
Sur le revers de la médaille, il n'y a rien de mieux que partager les succès avec les autres alors assurez-vous d'inclure votre personnel de soutien dans la célébration ou la reconnaissance des bons résultats que vous avez accompli et leur contribution. Cela permettra également à se sentir mieux et de les conduire à la suite de vous tenir en haleine.
Lorsque vous choisissez votre réseau d'appui être prudent et de bien y penser comme les mauvais choix peut effectivement avoir un effet négatif. C'est une triste, mais vrai de notre nature humaine, où parfois nous blesser ceux que nous tiennent le plus. Aucun d'entre nous aime se laisser distancer notamment dans des domaines comme la santé et de conditionnement physique et malheureusement, certaines personnes qui pensent qu'ils sont bien intentionnés peuvent en fait être très dommageable, nuisible et peut saboter vos efforts sans même le vouloir.
Ce que vous voulez de votre peuple est bon, et le soutien sens et des conseils. Les gens qui ont vos intérêts à cœur, vraiment voulons que vous réussissiez et positive vous guider pendant que vous pilotage de retour sur le parcours ainsi que les personnes qui seront excités et heureux pour vous lorsque vous pouvez partager les résultats de deux grands.
Si vous avez la chance d'avoir de telles personnes autour de vous alors penser très sérieusement à engager leur aider. Quand cela est fait correctement et suivi efficace, en utilisant un réseau de soutien personnel pour célébrer la réussite, vous conduisez en temps de crise et de vous garder motivé pour le long terme vous aidera grandement à atteindre tous vos objectifs de conditionnement physique et la perte de poids!
