Ce n'est un secret que l'obésité est une épidémie aux États-Unis, alors naturellement il semble que presque tout le monde est sur un régime à un moment ou un autre. Des cours et, il ya tellement de régime alimentaire de nombreuses plans là que c'est difficile de déterminer qui est le meilleur régime alimentaire. En revanche, si vous regardez d'autres termes, le régime n'est pas un one-size-fits-all entreprise.
Nous avons tous des besoins nutritionnels différents. Même ceux qui suivent le plan de la perte de poids même comme Weight Watchers nécessité d'adapter le plan afin qu'il soit bon pour eux. Par exemple, une mère infirmière qui suit le plan de Weight Watchers aurait différents besoins caloriques d'une femme qui n'est pas de soins infirmiers, et certaines femmes ont besoin de plus de calcium que les autres en fonction de l'âge.
Le Plan Best Diet
Quand il s'agit au fond des choses, quel est le meilleur plan d'alimentation pour vous? Une façon de le savoir est en visitant votre fournisseur de soins de santé pour un examen médical qui peut vous référer à une diététiste. Votre diététiste sera en mesure d'élaborer un plan fondé sur vos besoins nutritionnels et de calories. Par exemple, si votre Dr constate que vous avez de cholestérol élevé ou à risque de diabète de type 2, puis le plan approprié serait conçu pour vous.
Que vous travailliez avec un diététiste ou d'essayer de perdre le poids de votre propre chef, gardez à l'esprit que ce qui pourrait fonctionner pour une personne habitude nécessairement travailler pour vous, et régimes à la mode cette promesse perte de poids rapide et vous dire de rester loin des groupes d'aliments spécifiques sont pas une bonne idée. Donc, à moins que votre docteur suggère d'éviter certains aliments, puis aller de l'avant et de manger les aliments que vous aimez avec modération. Juste être sûr de manger une bonne variété d'aliments nutritifs tels que les grains entiers, protéines maigres, produits laitiers faibles en matières grasses et de fruits et des légumes plus souvent. Des sites comme outils offrent MyPyramid.gov pour vous aider à personnaliser un plan de repas en fonction de vos besoins nutritionnels.
